dieta na

na rzęxbe czy mase jest dieta a nie trening ;-)

powtorzeniami mozesz sile wyrobic, ale na rzezbe czy mase to dieta robi swoje :)

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html Jak chcesz nabrać na masie to dieta się nada.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 108 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 133 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: białko + tłuszcz, raz w tyg ładowanie węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] rejestarcję na forum i zapoznanie się z działami odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i odchudzanie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html jak cos nie jasne to proszę pytać w tych działach, co do ćwiczeń to każdy wysiłek, biegi rower no i odpowiednia dieta 6 zbilansowanych posiłków dziennie no i odpowiednia podaż kaloryczna.

na czczo nie biegaj!! możesz biegać i w dni nietreningowe np. niedz 30min wtor 30min i piatek 20 min a dobra redukcja to dieta nie sugeruj się tym co napisał samfisher9 Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-18 22:17:10

dieta to podstawa z nowych spalaczy u mnie na siłce teraz lecą stimulant x i bardzo sobie chwalą,wcześniej stary venom był kozacki w działaniu,ale raczej go już nie dostaniesz.

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA: +/- 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x deka test po pół roku 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Zdecydowanie za wcześnie na suplementy nie mówiąc juz o produktach tego typu - jest to prohormon. Dieta + Trening! Pzdr/

Witam. Czy trenował ktoś z was w ten sposób?: Pn góra Wt dół + 30m bieg Śr góra Czw dół + 30m bieg Pt góra Sob Niedz regeneracja 38 lat Staż ok 4 lat Dieta jest Do tej pory FBW Jeśli to miały by być treningi na 100% to szybko byś się przetrenował. Już lepiej było by zrobić 4 treningi siłowe + jeden biegowy, jako typowe cardio. Albo jak chcesz [...]

ja lece towarek- ona sie boi. ale zanim wystartowalem z towarem to szlo kilka roznego rodzaju supli i w polaczeniu z cardio i owczesna dieta dawało dobre efekty. to co tego scorcha na pierwszy kontakt jej zapodac??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : ok. 174-175 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : miesiąc może Uprawiane inne sporty : Wszystko po trochu, ale przede wszystkim piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Temat tylko do kasacji . Szkoda słów. Na masę jest dieta, trening i regeneracja A suple i odżywki to tylko dodatek.

Najlepsze na zbicie ciśnienia jest odpowiednia dieta beztłuszczoa,zdrowa.Jedz dużo warzyw(czerwonych i zielonych w szczególności),unikaj tłustego jedzenia a nie powinieneś mieć dużych problemów.Poza tym to tylko 150 tabsów więc nie umrzesz od tego.

a co na to Twoja dieta

Przede wszystkim dieta. Mozesz na poczatek wziac monohydrat.

4 miechy i za xploda sie lapales imo bezsensu. Ja bym zostawil to poczekal jeszcze z pare miesiecy dokupil mono i zrobil 2 cykle na pojedynczej formie kreatyny + hp Dieta podstawa ale mysle ze to wiesz

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka glownie tesc wino 8. TRENING: mma i crossfit 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

To na razie sobie odpuszczę odżywki spróbuje z tą dietą ale wątpie że się uda . Nie rozumię jeszcze tego "Nie ma się czym chwalić. Nikt o zdrowych zmysłąch 7 razy w tygodniu nie trenuje" Trenuje 30 min. co w tym takiego złego . A może znacie jakoś taką prostą tą diete . Ostatnio próbowałem surowych jaj ale nic mi z tego nie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 400~~600 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16-18 [...]